On vous dit tout sur la musculation pour les nuls

Dans toutes les familles on a un proche qui un jour ou l’autre veut se mettre à la musculation. Il y a les jeunes bien sûr, les hommes qui commencent à prendre du poids lorsque la quarantaine s’approche. Mais les femmes également qui souhaitent muscler leur corps pour ne pas qu’il se ramollisse à certains endroits précis.

conseils débutant en musculation

Un programme de musculation pour débutants

Par où commencer c’est la question que vous devez sans doute être entrain de vous poser. On va vous y répondre simplement, suivez les étapes ci-dessous et vous pourrez enfin mettre en action vos envies :

  • Se dégager du temps
  • Être motivé
  • S’inscrire dans une salle de musculation
  • Choisir son sport : fitness, muscu, body combat, rameur, vélo pourquoi pas !
  • Commandez des produits pour une prise de volume et de masse rapide
  • Consulter un médecin
  • Faire un régime protéiné et supprimer tout alcool, cigarette ou autre stupéfiants
  • Ne jamais lâcher !

Il est vrai que la musculation des débutants s’arrête souvent après 1 ou 2 semaines d’entrainement parce que c’est trop dur. Mais il faut être fort dans sa tête, ça aussi ça peut se travailler avec un coach professionnel.

On prend du muscle au bout de combien de temps ?

Si vous vous entrainez plusieurs fois par semaine (pour débuter 1 ou 2 fois) et que vous achetez des stéroides alors les résultats seront perceptibles au bout de quelques semaines. Ce sera visible rapidement, vous verrez votre corps changer c’est sûr. Mais on insiste il faut être motivé, ne jamais lâché même quand les courbatures vous feront mal, c’est douloureux on le sait cependant il faut que vos muscles s’adaptent, ça met du temps mais après c’est bon, ça ira.

Les produits de musculation comme les stéroïdes anabolisants peuvent développer chez vous des effets secondaires, prenez-en connaissance sur le site Mega-Gear, il y a de très bons articles sur les programmes pour les nuls, pardon, les débutants !!!

 

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